運動 ダイエット

ビリー隊長と一緒に短期集中ダイエット

ビリーズブートキャンプ、一時期超話題になりましたね。
その流行に乗っかって私も実際にチャレンジをした事があります。

 

いやね、何というか腹筋が崩壊しちゃいそうになるんですよ。
笑ってしまって…
DVDを見ながらエクササイズをしましたが、隊長が隊員たちを励ます度に私の腹筋が崩壊するんです。
ちょっ!それって芝居!?みたいな?
ある意味楽しみながらエクササイズができるから良いんですが、途中から段々内容がハードになって笑ってられなくなります。

 

3日間頑張りましたが激しい筋肉痛に襲われ、4日目はお休みしました。
そこからずーっとお休みしたままです…(汗)

 

普段から柔軟体操や基礎トレーニングをしている人ならこなす事ができる内容なのかもしれませんが、私のようにプヨプヨタプタプの脂肪を大切に蓄えてきた人間にとっては無理でした。
フィットネスクラブで働いている友人曰く、あれを続けれたら確かに良い体つきになるだろう、との事…

 

ダイエット初心者の私にはかなり高い壁だったようです。
もう少し続けやすいものなら、今頃はモテモテボディに変身していたかもしれませんね。

 

>>>無理なく続けやすいダイエットは酵素ドリンク


腰をクネクネしまくってダイエット

腰を振りまくるエクササイズで今も話題のコアリズム。
ビリー隊長の無念を晴らすべく、めげずにチャレンジをした事があります。

 

コアリズムって結構効くよ!という友人からの勧めでどんな内容かを確認せずに購入しました。
実際にDVDの収録内容を見てみた感想は、、、

 

なんだその動きは!?

 

で、実際に見よう見まねでやってみたものの、私にはあの動きを再現する事ができず。
たった数分で息切れをはじめ、かなり辛くなってきましたが必死について行こう!と頑張ってる時に、ふと通りかかった妹が一言

 

トドが揺れとる

 

わ、悪かったなぁトドで!トドはトドなりに頑張ってシェイプアップしようとしているんだよ…
その日以降、コアリズムのお姉さんとお兄さん達に会う事はありませんでした。

 

誰かに酷い事をいわれた!というのはただの口実だったと思います。
あのまま続けていても、結局のところ長続きはしなかったでしょうから…

 

コアリズムはハードルが高いけど、これなら出来るかも!と思って買ったフラフープはいつの間にか押入れで眠っていました。
痩せたい!という気持ちはあるんですが特に運動が全く続かない人はどうやって痩せたらいいんでしょうね…

 

>>>痩せたいけど運動は苦手!という人は酵素ドリンクでスリムに!


とにかく走ってダイエット!

とにかく何をやってもダメだ!と思った私の取った最終手段がシンプルに走る!という事でした。
走るといっても、軽いジョギング程度の速度で無理せず自分のペースで走っていたのですが…

 

ホント自分でもダメな奴だなと呆れ返りました。

 

走る→疲れた→カロリー消費したよね→自分へのご褒美→コンビニでアメリカンドッグ買う

 

こんな事をコンビニが見える度に繰り返して、ご飯もきちんと食べてしまう訳ですから体重が増える増える…
お金を持っていかなければ良いだけの話なんですが、もし何か大変な事が起こってお金が必要になったら、と考えるとどうしても持って行ってしまうんです。

 

しかもしっかりと準備運動をせずにジョギングをしたものだから、膝の関節を痛めてしまってあまり走ったり激しい運動は避けるように、と医師からのストップがかかってしまいました。
このケースは全て私の責任でこうなったから仕方ないんですが、もともと体が弱めで運動をする事ができない人はダイエットをする方法が限られて大変ですね。

 

そんな時は消費カロリーを増やすのではなく、摂取カロリーを上手に減らしながら減量するダイエット方法があります。
それが酵素ドリンクを使ったダイエット方法です。

 

酵素ドリンクとは、たくさんの野菜や果物の凝縮エキスを発酵、長期熟成をした栄養満点の濃厚なドリンクです。
食事の一部をこの酵素ドリンクに置き換え摂取カロリーを抑えつつ、ダイエットに不足しがちなビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養素はきっちり摂る事によって、固形物を食べていなくてもそこまで空腹感を感じる事無くダイエットが可能です。

 

実際に浜田ブリトニーさんも2ヶ月で-10.2kgのダイエットに成功し、今も尚リバウンドする事無く30kg台をキープしています。
あのオデブだった頃のブリトニーがモデルデビューしちゃうくらいにスリムな変身を遂げました!

 

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